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감자영양성분1

감자 효능 부작용 보관법 함께 주의해야 할 부작용, 올바른 섭취법까지 알고 먹는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 감자의 효능, 부작용, 섭취법과 보관법을 한눈에 정리해드립니다.1. 감자의 대표적인 효능비타민 C 풍부감자는 사과보다 비타민 C 함량이 높아 면역력 강화, 피로 회복, 피부 건강에 도움을 줍니다. 특히 껍질째 섭취하면 비타민 손실을 줄일 수 있습니다.칼륨 풍부나트륨 배출을 도와 혈압 조절과 심혈관 건강 유지에 효과적입니다.식이섬유 함유장 건강을 개선하고 변비 예방에 좋습니다.저칼로리 고포만감100g당 약 77kcal로 칼로리는 낮지만 포만감이 높아 다이어트 식품으로 적합합니다.콜레스테롤 저하섬유질이 풍부해 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줍니다.글루텐 프리 식품밀가루 대신 활용할 수 있어 글루텐 민감자에게 안전합니.. 2025. 7. 15.
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