반응형 여름과일추천2 수박 효능 부작용 수박 효능 부작용 총정리 – 알고 먹으면 더 건강해집니다여름철 대표 과일인 수박은 시원한 맛과 수분감 덕분에 많은 사람들이 즐겨 찾습니다.하지만 수박도 알고 먹어야 효과를 극대화할 수 있고, 일부는 주의가 필요합니다.이번 글에서는 수박 효능 부작용, 주요 성분, 고르는 법, 보관법까지 한눈에 정리해드립니다.1. 수박의 주요 효능1) 이뇨작용 및 부기 개선수박은 90% 이상이 수분으로 구성돼 갈증 해소에 탁월하며, 체내 노폐물 배출을 돕는 이뇨작용이 강합니다. 여름철 몸이 자주 붓는 분들에게 특히 좋습니다. 2) 심혈관 건강 관리수박의 붉은 속살에는 라이코펜과 베타카로틴, 껍질에는 시트룰린이 풍부하게 들어 있어 혈압을 낮추고 혈관 확장을 도와줍니다. 이는 동맥경화, 심장질환, 고혈압 예방에 도움이 됩니다... 2025. 7. 29. 참외 효능 부작용 여름이면 빠질 수 없는 대표 과일 중 하나가 바로 참외입니다. 시원하고 달콤한 맛 덕분에 남녀노소에게 사랑받지만, 참외의 진짜 효능과 주의해야 할 부작용에 대해 제대로 알고 있는 분은 드뭅니다. 오늘은 참외의 성분부터 칼로리, 건강 효과, 주의사항까지 꼼꼼히 정리해 드리겠습니다.참외란 어떤 과일인가? 참외는 박과에 속하는 과일로, 영어로는 'Korean Melon'이라 불립니다. 노란색 껍질에 아삭한 흰 과육, 씨앗이 있는 타원형 모양이며, 제철은 6~8월입니다. 우리나라 여름철 과일 시장에서 빠지지 않는 인기 품목입니다.참외의 주요 성분과 칼로리항목100g 기준1개(약 300g) 기준특이사항칼로리27~47kcal81~141kcal저칼로리, 당 함량 보통수분89~93g약 270g수분이 풍부당류9.1g약 .. 2025. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
