본문 바로가기
반응형

전체 글74

조부모 돌봄수당 신청방법 1. 제도 개요조부모 돌봄수당은 맞벌이·한부모 가정 등 양육 공백이 있는 가정에서 조부모 등 가족이 손주를 돌볼 때 지원하는 지방자치단체별 현금 지원 정책입니다. 주로 서울, 경기도 등 일부 광역시·지자체에서 운영 중입니다.2. 신청대상아동 요건 생후 24개월(만 2세)~만 48개월(만 4세) 미만의 영유아서울시는 만 24~36개월(만 2~3세), 경기도/광주광역시 등은 만 24~48개월 미만가정 요건주민등록상 해당 광역시·지자체 거주(부모/아동 주소 일치)맞벌이, 한부모, 다자녀 등 양육 공백 발생 가정돌봄 조력자4촌 이내 친인척(조부모, 삼촌, 이모, 고모 등)일부 지역은 **이웃(읍·면·동 1년 이상 거주)**도 가능소득 기준서울시: 기준 중위소득 150% 이하(맞벌이 감경 있음)경기도 등: 소득 .. 2025. 7. 17.
바세린 얼굴에 바르는법 바세린 얼굴에 바르는법 – 보습·주름·민감 케어 완벽 가이드1. 바세린 얼굴 사용 시 기본 원칙슬러깅 방식 적용① 스킨 또는 토너로 피부 수분 공급 → ② 수분크림 또는 에센스 도포 → ③ 바세린을 얇게 코팅하듯 덧바르기이 순서가 피부 수분을 가두는 핵심입니다.2. 피부 타입별 사용 팁건성·민감성 피부토너→에센스→수분크림 마무리 후, 바세린을 얇게 전체 얼굴에 펴 바르기밤 케어에 최적, 수분 유지와 피부 장벽 강화에 탁월지성·모공 고민 피부 T존·유분 분비 많은 부위는 생략하고,볼·턱 등 건조 구간에만 국소 사용하면 보습은 유지하고 트러블은 줄일 수 있습니다.민감·자극 피부새로운 사용 시 팔 안쪽에 소량 테스트 후 24시간 확인 후 적용눈가·점막은 조심스럽게 소량만 사용하세요.3. 얼굴 부위별 바르는 법.. 2025. 7. 17.
통밀빵 호밀빵 효능 차이점 1. 통밀빵의 주요 효능풍부한 식이섬유통밀빵은 껍질까지 사용하여 만들기 때문에 식이섬유(2~4g/조각)가 아주 풍부해 장운동 개선, 변비 예방에 효과적입니다.혈당 조절통곡물의 복합 탄수화물이 천천히 흡수되어 혈당이 급격하게 오르는 것을 막고, 포만감이 오래갑니다. 당지수(GI)가 낮아 당뇨병 예방 및 식사 후 혈당 관리에 유리합니다.심혈관 건강콜레스테롤 생성 및 흡수를 억제하며, 중성지방·나쁜 콜레스테롤(LDL) 감소 등으로 심장질환 위험을 줄일 수 있습니다.항산화 작용 및 면역력 강화폴리페놀, 비타민 E 등 항산화 성분이 노화 방지와 체내 활성산소 억제에 도움을 줍니다.다이어트 및 체중 관리복합 탄수화물과 식이섬유로 인해 포만감이 크고 오래 지속, 식사량 조절에 도움이 됩니다.2. 호밀빵의 주요 효능풍.. 2025. 7. 17.
여름철 적정 실내습도 관리법 1. 여름철 적정 실내 습도는?여름철 쾌적한 실내 환경을 위해서는 습도 40~60%, 온도는 "22~27℃"를 유지하는 것이 좋습니다.특히 24℃ 이상일 경우 습도는 40~50% 정도가 이상적이며, 27℃ 이하까지는 60% 이내로 맞추는 것이 쾌적합니다.2. 습도가 높으면 왜 더 덥게 느껴질까?땀이 증발하지 않아 체온이 잘 떨어지지 않음수분 많은 공기 → 열 전달 ↑ → 체감 온도 상승불쾌지수 상승 → 피로감, 집중력 저하, 곰팡이 발생 위험3. 실내 습도 낮추는 실천법환기하루 1~2회, 아침·저녁 선선한 시간대에 30분 환기장마철에는 외부 습도가 높아 피하는 것이 좋음냉방기기 활용에어컨 + 제습기 병행 사용선풍기, 서큘레이터로 공기 순환 → 습기 제거 효과 ↑바닥·창문 곰팡이 점검습기 많은 날은 바닥·.. 2025. 7. 17.
반응형