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건강한 라면 조리법 라면은 간편하지만 자극적이라는 인식이 강합니다. 그러나 청경채, 시금치, 숙주, 대파 같은 채소만 잘 활용해도 맛은 물론 영양까지 한층 건강하게 업그레이드할 수 있습니다.오늘은 집에 있는 채소로 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 건강한 라면 끓이는 법을 소개합니다.재료 준비 (1인분 기준)인스턴트 라면 1봉청경채 2~3잎시금치 한 줌 (약 30g)숙주 50g대파 1/2대선택 재료: 계란 1개, 다진 마늘 약간, 고춧가루·후추 약간건강하게 라면 끓이는 순서① 물 끓이기 + 기본 스프 넣기냄비에 550~600ml의 물을 붓고 끓입니다.물이 끓으면 분말스프와 후레이크를 먼저 넣어 국물 맛을 낸 후 본 조리를 시작합니다.② 숙주 먼저 넣기물이 다시 끓으면 숙주부터 투입하세요.→ 숙주는 익는 시간이 짧고, 먼저 넣어.. 2025. 7. 31.
중복 날짜 삼복(초복·중복·말복) 의미와 2025년 날짜 총정리한여름 무더위가 절정에 이르는 시기, 바로 "삼복(三伏)"입니다.우리나라의 전통 속절 중 하나인 삼복은 초복, 중복, 말복 세 날을 의미하며, 더위로 지친 몸을 회복하고 기력을 보충하는 풍습이 이어져 왔습니다.2025년 삼복 날짜와 의미, 복날 음식까지 한눈에 정리해드립니다.삼복이란? – 초복·중복·말복의 뜻 삼복은 음력과 24절기, 육십갑자 중 ‘경일(庚日)’을 기준으로 정해지며, 가장 더운 여름철의 세 시기를 나타냅니다.초복: 무더위가 시작되는 시점 (하지 이후 세 번째 경일)중복: 더위가 가장 극심한 시기 (초복 이후 네 번째 경일)말복: 더위가 점차 누그러지는 시기 (입추 이후 첫 번째 경일)즉, 삼복은 단순히 날짜가 아닌 계절의 흐름을 반영한 .. 2025. 7. 30.
양도소득세 자동계산 바로가기 1. 양도소득세란?양도소득세는 개인이 토지, 건물 등 부동산이나 주식, 분양권 등 자산을 유상으로 양도(매매 등)하여 발생하는 이익(양도차익)에 대해 과세하는 국세입니다. 즉, 자산을 팔아 생긴 이익에 부과하는 세금으로, 부동산 시장의 투기 억제와 소득 재분배를 목적으로 도입된 대표적인 세목입니다.2. 2025년 양도소득세율3. 기본 세율 (주택, 부동산, 주식 등 2년 이상 보유 시 기준) 양도차익 과세표준세율누진공제1,400만원 이하6%-1,400만원~5,000만원15%126만원5,000만원~8,800만원24%576만원8,800만원~1억5,000만원35%1,544만원1억5,000만원~3억원38%1,994만원3억원~5억원40%2,594만원5억원~10억원42%3,594만원10억원 초과45%6,594만원2.. 2025. 7. 30.
망고 효능 부작용 1. 망고란?망고(Mango, Mangifera indica)는 열대·아열대 지역에서 자라는 대표적인 핵과류 과일로, 인도·동남아가 원산지입니다. 품종에 따라 과일 색(노란색·붉은색·녹색), 크기, 맛과 식감이 다양하며, 애플망고·골드망고 등으로 구분됩니다. 껍질과 과육에 다양한 항산화 성분과 영양소가 풍부해 전 세계적으로 사랑받는 과일입니다.2. 망고의 효능 항산화 작용: 비타민 C, A, E, 망기페린, 폴리페놀 등 항산화물질이 풍부해 면역력 강화, 노화 예방, 세포 손상 억제에 도움.면역력 및 피부·점막 건강: 비타민 A와 C가 면역세포 활성화, 피부·점막 보호, 콜라겐 생성 촉진에 효과적.심장 건강: 칼륨, 마그네슘, 망기페린이 혈압 조절·혈관 건강·염증 완화에 기여.소화 기능 개선: 식이섬유 풍.. 2025. 7. 30.
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